Boek een gratis proeftraining
Browsing Tag

HIIT

duurtrainingEMS
Bodytec, onderzoek Bodytec

Duurtraining en vetverbranding tot 7 keer effectiever met Bodytec EMS

Uithoudingsvermogen wordt naast de long- en hartconditie bepaald door de conditie van de spieren. De conditie van de spieren weerspiegelt het uithoudingsvermogen. In de spiercellen bevinden zich mitochondriën, de zogenaamde energiefabriekjes van het lichaam. In de mitochondriën wordt energie gegenereerd en wordt de contractie van de spieren aangestuurd, door chemische processen van verbranding. Hoe intensiever de training hoe meer mitochondriën er worden aangemaakt en hoe efficiënter de verbranding. Met EMS duurtraining kunnen 20% tot wel 7 keer meer mitochondriën worden aangemaakt dan met reguliere training.

Hoe meer spieren en hoe meer actieve spiervezels, hoe meer verbrandde calorieën. 500 gram spieren meer zorgt voor de verbranding van  50 kcal per dag extra.

Met duurtraining wordt nog een ander mechanisme in werking gesteld. Door spieractiviteit komt de bloedcirculatie op gang en daarmee de uitwisseling van zuurstof en substraten via de bloedvaten en haarvaten. Bij toegenomen activiteit worden de haarvaten wijder om een groter oppervlak te kunnen voorzien van zuurstof en voedingsstoffen. Na langere tijd wordt het aantal haarvaten vergroot.

Door regelmatig en intensief te trainen wordt lichaamsvet afgebroken. Getrainde spieren zorgen voor een strakkere en gladdere huid.

Uit een onderzoek met studenten bleek dat bij EMS duurtraining de zuurstofopname en het ademhalingsvolume en frequentie een stuk beter waren dan bij reguliere inspanning met dezelfde intensiteit. 87% van de deelnemers zag substantiële verbetering in de vorm van het lichaam en meer effect dan bij reguliere training. Vrouwen verloren gemiddeld 1,5 cm in de taille en heupen, lichaamsvet was verminderd met wel 4% met 6 weken Bodytec EMS training.

De Hiit tijden zijn per 1 september uitgebreid.  Voor een betere verbranding en een betere conditie. Geef je op en probeer het een keer uit. Je kan boeken via de app door te kiezen voor Bodytec Fatburn HIIT in plaats van de weerstandstraining. 

Boek een Fatburn HIIT Bodytec training