Boek een gratis proeftraining
Body & Mind, Fitness, Vitaliteit

We gaan aan de conditie werken!

Power cardio bij Fabulous@40

Vanaf 1 februari starten we met outdoor training voor de verbetering van de conditie in samenwerking met Marielle Leering. De work-out is speciaal bedoeld voor vrouwen van 40+, met of zonder basisconditie. In deze basic workout train je je spieren, verbrand je kilocalorieën en werk je aan je conditie.  Precies wat je nodig hebt om fit te blijven. Een derde van de training bestaat uit rustig hardlopen en snelwandelen, tweederde van de training doen wij oefeningen voor krachtuithoudingsvermogen.

Geschikt voor iedereen

Je kan met de training meedoen ongeacht conditie of fysieke beperkingen. We lopen in een circuit dus iedereen kan zijn eigen tempo aanhouden. Sterke, gezonde spieren en een goede conditie is voor iedereen het doel. Focus op correcte uitvoering van oefeningen, prettige sfeer en individuele aandacht. Met tussentijds en achteraf mogelijkheid tot vragen en inhoudelijke verdieping t.a.v. onderwerpen die gaan over het verbeteren van je fysieke gezondheid.

  • Trainen in de frisse buitenlucht
  • No bad​​​​ wheater, only bad clothing –
  • De training gaat dus altijd door!

Deze training is goed te combineren met krachttraining zoals Bodytec EMS training of naast je hockey- of tennistrainingen of andere vormen van training. De trainingen vinden plaats in de Hout, we verzamelen bij Fabulous@40 voor de deur aan de Fonteinlaan 5 in Haarlem.

Progressie​ bijhouden mogelijk 

Als je wilt kun je je progressie bijhouden. Tijdens de eerste training wordt je conditie- en krachtniveau gemeten aan de hand van een sportparcours. Je voert verschillende oefeningen uit (voor iedere spiergroep één) en je volgt een conditietest.

En alleen als jij dat wilt, kunnen we aan de hand van tussentijds geregistreerde tijden en bereikte resultaten, bijhouden in hoeverre je vooruit bent gegaan.

 

Boek een proefles of training

Prijzen en tijden Power Cardio 40+

We beginnen met 3 momenten in de week:

  • Maandag van 20:00 uur tot 21:00 uur
  • Woensdag van 09:00 uur tot 10:00 uur
  • Zaterdag van 09:30 uur tot 10:30 uur

Een eenmalige proefles is gratis.

Een losse training kost €13,-

Het is mogelijk om een kaart te kopen voor 12 trainingen voor de prijs van 10 a  €130,-

Een kaart voor 20 trainingen kost € 180,-

Je kan ook met de Bodytec strippenkaart boeken. Een outdoor training kost 5 sterren dit komt neer op €9,79.

Over Marielle Leering

Marielle heeft jarenlange ervaring in fitness- en sportbranche. Gediplomeerd trainer/coach hockey, tennis, skiën en marielle leeringfitness gediplomeerd.

“Naast mijn werk als media consultant ben ik altijd actief met sport bezig. Ik heb m’n hele leven gesport (marathon, Weissensee geschaatst, hockey, tennis, fitness etc. ) De energie en het plezier die ik hier zelf aan ontleen, wil ik graag doorgeven aan anderen. Mijn missie is een omgeving te creëren waarin vrouwen in een vriendelijke sportieve setting buiten kunnen sporten, zichzelf uitdagen, nieuwe dingen kunnen leren en vooral de kans te bieden te leven vanuit je kracht!”

Marielle maakt de schema’s en trainingen en zal de trainingen voor de Outdoor training bij Fabulous@40 ook verzorgen.

 

Over Miriam Sanders

Miriam is een bevlogen gezondheids- en bewegingswetenschapper en een enthousiaste autoriteit op het gebied van onderwijs, inspanningsfysiologie, functionele anatomie, pathologie, persoonlijke coaching, en voeding. Zij heeft jarenlange ervaring in fitness- en gezondheidsbranche (drs. Health Sciences)

“Mijn aanpak is no-nonsense, direct, wetenschappelijk onderbouwd en up-to-date. Wat je van mij kunt verwachten is een doel- en resultaatgerichte, hands-on aanpak. Ik doe dingen met veel enthousiasme, energie en daadkracht. Vanuit mijn tientallen jaren ervaring in de fitness- , gezondheidsbranche en de onderwijswereld kan ik me inleven in elke doelgroep en mijn lessen aanpassen aan elk gewenst niveau. Mijn missie is vanuit een open, directe en uitdagende aanpak mensen inspireren tot het veranderen van aspecten van hun leven die leiden tot het verbeteren van hun kennis, inzicht, en alledaagse gevoel van welbevinden.”

 

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply